Morning Sickness
মর্নিং সিকনেস সমস্যা
মর্নিং সিকনেস সমস্যাটি গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে দেখা যায়। গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে প্রথম কয়েক সপ্তাহ গর্ভবতী মহিলার সকালবেলার দিকে বমিবমি ভাব দেখা যায় বা কখনো কখনো বমি হতেও দেখা যায়, এই সমস্যাটি সকালের দিকেই হয়ে থাকে, যার জন্য একে মর্নিং সিকনেস বলা হয়।
মর্নিং সিকনেস সমস্যা সমাধানের উপায়
মর্নিং সিকনেস সমস্যা দূর করার কিছু নিয়মঃ-
i. প্রতিদিন সকালে বিছানা ছেড়ে ওঠার আগে হালকা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যেমন- শুকনো মুড়ি, বিস্কুট প্রভৃতি গ্রহণ করা উচিত।
ii. গর্ভবতী মাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে এছাড়া ইলেক্ট্রোলাইট ভিটামিন B1 এবং B6 গ্রহণ করতে হবে। প্রয়োজনবোধে প্রতিদিন একটি করে মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খেতে হবে।
iii. ঝালমশলা, চা, কফি এবং তেল যুক্ত খাবার বর্জন করতে হবে।
iv. তন্তু সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
v. একসাথে অধিক পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ না করে বারে বারে অল্প অল্প খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
0 Comments
Please do not enter any spam link in the comment box.